據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，沸石有很好的醒酒效果，在喝醉酒以后可以很好的對宿醉起到效果。宿醉這種健康現(xiàn)象十分普遍，實(shí)際上，酒精具有利尿作用，會導(dǎo)致體內(nèi)液體流失。脫水會導(dǎo)致許多宿醉癥狀，包括頭痛、眩暈、疲勞、惡心、胃部不適、困倦、發(fā)汗、過極度口渴和認(rèn)知模糊。過當(dāng)一些研究驗(yàn)證脫水與宿醉之間的關(guān)聯(lián)時(shí)，得出的數(shù)據(jù)卻有些出人意料。比如說一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與脫水有關(guān)的激素高水平與嚴(yán)重的宿醉之間不存在相關(guān)性。很有可能脫水造成了宿醉的部分癥狀（頭暈?zāi)垦！⑸裰静磺逡约案煽剩?，但是還有其他一些因素也在起作用。但是在此過程中，可以服用沸石來緩解宿醉的問題。

步驟 1 清潔口腔

當(dāng)你醒來時(shí)，你很可能會感到非?？诳剩炖镉幸环N難聞的味道。喝水之前，先漱口，吐出來，然后用沸石粉漱口水漱口幾次，然后吐出來。制作沸石漱口水，將 1/4 茶匙沸石粉攪拌到半杯水中。

第 2 步為自己補(bǔ)充水分

喝一兩杯水，然后用剩下的天然沸石水漱口。果汁、等滲運(yùn)動(dòng)飲料和椰子水也有助于補(bǔ)充水分，但要避免咖啡因和碳酸飲料。白天保持飲水和啜飲水。如果嚴(yán)重脫水，可能需要口服補(bǔ)液。

步驟 3 排除毒素

當(dāng)您感覺水分充足時(shí)，將一茶匙沸石粉攪拌到一杯水中?，F(xiàn)在喝一半，剩下的大約半小時(shí)后喝，先攪拌。在兩三個(gè)小時(shí)內(nèi)再喝一杯沸石，然后再過幾個(gè)小時(shí)。關(guān)于時(shí)間間隔或數(shù)量沒有硬性規(guī)定，只要確保在兩次沸石之間喝大量的水即可。
沸石有助于清除肝臟中的酒精毒素，尤其是氨，從而減輕身體的毒性負(fù)荷。擺脫這些毒素會幫助你感覺更好，更有活力。盡管沸石只能通過胃腸道，但它有助于通過擴(kuò)散從身體的各個(gè)部位吸收有毒物質(zhì)。

第 4 步 吃些清淡的東西

需要營養(yǎng)來提高血糖水平并恢復(fù)消耗的礦物質(zhì)，尤其是鉀。喝沸石水有助于讓胃平靜下來，從而有了胃口，但是如果想要嘔吐，其實(shí)可以試試姜茶。如果你可以用吐司處理煮雞蛋或荷包蛋，雞蛋中含有一種氨基酸，也有助于去除酒精毒素。

另外，為避免宿醉，開始飲酒前幾個(gè)小時(shí)喝一杯沸石水，出門前再喝一兩杯水，則可以獲得非常好的解酒效果。